طرق فعالة لتقوية جهاز المناعة

إذا لم تمرض على الرغم من وجود العديد من الفيروسات والبكتيريا في البيئة المحيطة ، فأنت مدين بذلك لبرج الدفاع بجسمك . جهاز المناعة مثل الجيش الذي يحمي الجسم من الجراثيم. هذا الجيش بحاجة إلى تعزيز. بتقوية جهاز المناعة في الجسم ، لن تمرض بهذه السهولة ، والعياذ بالله ، إذا مرضت ، ستكون قوة جسمك عالية لمحاربة المرض والتغلب عليه.

يحمي جهاز المناعة الجسم من هجوم الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. تقوية جهاز المناعة يعني زيادة قوة دفاع الجسم الطبيعي ضد مسببات الأمراض ؛ لذلك ، يجب أن تفكر في تقوية جهاز المناعة لديك.

جهاز المناعة ومكوناته

يتكون جهاز المناعة من أعضاء مختلفة وخلايا خاصة. تحارب هذه الأعضاء والخلايا العوامل المعدية. الأجزاء الرئيسية لجهاز المناعة هي:

• خلايا الدم البيضاء: تبحث هذه الخلايا عن الأجسام الغريبة (مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات) في الجسم. تهاجم خلايا الدم البيضاء مسببات الأمراض عندما تصادفهم.
• الأجسام المضادة: هي جزيئات بروتينية تتعرف على مواد تسمى المستضدات على سطح الميكروبات. ترتبط الأجسام المضادة بالميكروب وتسميته. هذه الوسم تجعل من السهل القضاء على الجراثيم.
• النظام التكميلي: يساعد النظام المتمم في تدمير الميكروبات الغازية التي تتميز بالأجسام المضادة.
• الجهاز اللمفاوي: يتكون الجهاز اللمفاوي من العقد الليمفاوية والأوعية اللمفاوية والخلايا الليمفاوية (خلايا الدم البيضاء). يساعد هذا النظام المعقد الجسم على الرد على أي شيء غريب.
• الطحال: هذا العضو هو المكان الذي يتم فيه إنتاج الأجسام المضادة والخلايا الليمفاوية. كما أنه يساعد على قتل الجراثيم.
• نخاع العظام: نخاع العظام هو نسيج إسفنجي داخل العظم. يتم إنتاج خلايا الدم البيضاء في نخاع العظام.
• الغدة الصعترية: الغدة الصعترية هي عضو ليمفاوي. يساعد هذا العضو في إنتاج نوع خاص من خلايا الدم البيضاء تسمى الخلايا الليمفاوية التائية.

يسجل جهاز المناعة في الجسم خصائص العوامل الممرضة التي يصادفها ؛ بعبارة أخرى ، يضع الجهاز المناعي كمنظمة دفاعية هذا الميكروب في قائمته السوداء. وبالتالي ، إذا دخل ميكروب إلى الجسم مرة ثانية ، يمكن لجهاز المناعة في الجسم اكتشاف الميكروب وتدميره قبل ظهور أعراض المرض والتقدم.

أعراض الإصابة

تهاجم الميكروبات الجسم ويؤدي تقدمها إلى الإصابة بالعدوى. تعلن الإصابة عن وجودها في الجسم بالأعراض التالية:

• حمى
• رجفة
• سيلان الأنف
• إلتهاب الحلق
• سعال
• إحتقان بالأنف
• آلم الجسد
• صداع
• عطس
• الشعور بتوعك
• ضيق في التنفس
• الإسهال والقيء

طرق لتقوية جهاز المناعة

الوقاية خير من العلاج ، وهذه الجملة يجب أن تكتب بالذهب. قبل أن تمرض وتحتاج إلى دواء ومستشفى ، فكر في حل واجعل حصن الدفاع في جسمك مقاومًا لهجوم الفيروسات والبكتيريا. تقوية جهاز المناعة في الجسم يعني الوقاية من الأمراض ومشاكلها. إن اتباع بعض الحلول البسيطة له تأثير كبير على تقوية جهاز المناعة في الجسم:

لا تدخن

التدخين يسبب الالتهاب. الالتهاب يقلل من استجابة الجهاز المناعي. عندما يتعذر على الجهاز المناعي الاستجابة والعمل في الوقت المناسب ، تزداد احتمالية الإصابة.

تناول الفواكه والخضروات بقدر ما تستطيع

تحتوي الفواكه والخضروات على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي . تقلل هذه المواد من احتمالية الإصابة بالمرض.

تناول الدهون الصحية

أضف الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وأوميغا 3 إلى نظامك الغذائي. الأسماك مثل السلمون مصدر غني للأوميغا 3. الدهون الصحية تقلل الالتهاب وتقوي جهاز المناعة.

اتمرن بانتظام

تلعب الرياضة والحركة دورًا لا يمكن إنكاره في تقوية جهاز المناعة. يعد الجري وركوب الدراجات والمشي والسباحة خيارات رائعة. الخلايا المناعية هي جنود جهاز المناعة. التمرين يزيد من عدد هؤلاء الجنود.

انتبه للميزان ووزنك

الوزن الزائد يهيئ الأرض لحدوث العديد من الأمراض. يتطور مرض السكري وأمراض القلب بسرعة وتصبح حادة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. يؤدي تفاقم هذه الأمراض أحيانًا إلى كبت جهاز المناعة في الجسم.

اشرب ماء

الحقيقة هي أن الماء هو مصدر الحياة. يمكن أن يؤثر الجفاف على وظيفة الجسم الطبيعية. الصداع وفقدان التركيز وفقدان الحيوية واضطراب هضم الطعام واضطراب القلب والكلى هي بعض المشاكل التي يسببها الجفاف في الجسم.

يقل الشعور بالعطش مع تقدم العمر. بالطبع ، عدم الشعور بالعطش لا يعني أن الجسم لا يحتاج إلى الماء. يشعر كبار السن بالعطش أقل وقد لا يشربون كمية كافية من الماء. لهذا السبب ، فإن احتمالية الإصابة بالجفاف أعلى لدى هؤلاء الأشخاص.

الحصول على قسط كاف من النوم

يقوم جسمنا بإصلاح نفسه أثناء النوم . النوم الجيد والكافي ، بالإضافة إلى تخفيف التعب ، يساعد أيضًا على صحة الجسم. يحتاج البالغون إلى 7 ساعات من النوم كل ليلة. قد يختلف هذا الوقت من 8 إلى 10 ساعات في المراهقين. قد يحتاج الأطفال أيضًا إلى 14 ساعة من النوم كل ليلة.

حاول تقليل التوتر

يسبب الإجهاد طويل الأمد الالتهاب ويعطل توازن وظائف الجهاز المناعي. إذا شعرت بالتوتر ، فقم بتهدئة نفسك بالتأمل واليوجا والتمارين الرياضية وطرق إدارة التوتر الأخرى.

مراقبة النظافة

بغسل يديك بانتظام وتطهير الأسطح ، أغلق الطريق أمام دخول الجراثيم إلى جسمك. اتبع مبادئ النظافة للوقاية من الأمراض والعدوى.

لا تقلل من أهمية المكملات الغذائية

استخدم المكملات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة. إن استخدام المكملات لتقوية جهاز المناعة في الجسم سيعمل بالإضافة إلى اتباع النقاط المذكورة سابقًا.

المكملات الغذائية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة

كما قلنا ، لا ينبغي التقليل من تأثير المكملات في تقوية جهاز المناعة في الجسم. استخدم هذه المكملات لتقوية جسمك لمحاربة مسببات الأمراض.

فيتامين سي 1000 قرص

فيتامين ج فيتامين قابل للذوبان في الماء. يوجد هذا الفيتامين في جميع أنواع الفواكه والخضروات. نظرًا لأن جسمك لا يستطيع تخزين فيتامين سي ، يجب الحصول على هذا الفيتامين من خلال الطعام أو المكملات الغذائية كل يوم ؛ لذلك ، قد تحتاج إلى تناول مكمل غذائي لتوفير فيتامين سي الذي يحتاجه جسمك. أظهرت الدراسات أن الكميات الكبيرة من فيتامين سي تعزز جهاز المناعة لمنع الالتهابات وتقصير مدة نزلات البرد.

أقراص C-Fix هي مكمل يحتوي على 1000 مجم من فيتامين سي لكل قرص. يوصى بتناول قرص واحد C-Fix يوميًا مع الطعام. يتم تصنيع هذا الملحق وفقًا لمعايير الجودة العالية ؛ لذلك ، يمكنك التأكد من أنك تستهلك منتجًا عالي الجودة.

إيموستيم

يتم إنتاج مكملات إيموستيم في شكلين: أقراص وشراب . هذه المنتجات من الأعشاب. يمنع مكمل Imostim نزلات البرد والإنفلونزا عن طريق تقوية جهاز المناعة في الجسم.

يحتوي Imostim على مستخلص نبات القنفذية. نبات القنفذية فعال في تقوية جهاز المناعة والوقاية من العدوى. الاستخدام الأكثر شيوعًا للقنفذية هو تقليل مدة وأعراض نزلات البرد والإنفلونزا. يتم تحضير مستخلص إشنسا الموجود في أقراص وشراب إيموستيم بطريقة قياسية ؛ لذلك فهي ذات جودة عالية وكمية المادة الفعالة في هذا المستخلص مطابقة للمعايير الدولية.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في البلع استخدام شرابها بدلاً من أقراص إيموستيم.

جهاز المناعة الذهبي

Golden Immunestim هو مكمل عشبي يحتوي على عشبين ، إشنسا ومهرتالاي. أظهرت الدراسات أن هذه النباتات فعالة في تقوية جهاز المناعة والوقاية من العدوى. مزيج من Echinacea و Mehrtalai يزيد من قوة وفعالية مكمل Golden Immunestim في مكافحة الالتهابات. يتم اتباع المعايير اللازمة في إعداد مكمل Golden Immunstim ؛ لهذا السبب ، فإن المكونات النشطة لهذا الملحق ذات جودة عالية.

خلاصة

يلعب جهاز المناعة الدور الرئيسي في مكافحة الجسم للأمراض والعدوى. لذلك ، للوقاية من المرض أو للتعافي بسرعة بعد المرض ، يجب تعزيز هذا النظام. لتقوية جهاز المناعة ، تحتاج إلى تعديل نمط حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي الاستهانة بدور التقوية والمكملات العشبية. تزيد المكملات من مقاومة الجسم للجراثيم والأمراض