الآثار الصحية للقهوة ومدى تأثيرها على صحة الجسم والقلب

تتعدد الآثار الصحية للقهوة تبعاً لطرق استخدامها، فالقهوة من المشروبات الغنية بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب خاصةً الجسم والبشرة عامةً ولكن إذا تم شرب القهوة باعتدال دون الإفراط في استخدامها.

الآثار الصحية الإيجابية للقهوة

تتعدد الآثار الصحية الإيجابية للقهوة نظراً لما تحتويه من مكونات مفيدة جداً لصحة الجسم والقلب ومن هذه المكونات:

الكافيين: تعتبر القهوة من أكثر الموارد الطبيعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، الذي يعتبر المسؤول الأول عن فوائد القهوة؛ لأنه يعمل على تنشيط الدماغ ويمد الجسم بكمية عالية من الطاقة.

مضادات الأكسدة: تحافظ على الجسم وتقي الجسم من عديد من الأمراض.

المعادن: تحتوي على عدد من المعادن كالبوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور وحمض الفوليك.

ومن فوائد القهوة على الصحة عامة:

• تنشيط المخ والذاكرة؛ لأن بها مادة الكافيين
• تحمي الإنسان من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
• تقلل من إصابة الإنسان بمرض الزهايمر، مرض باركنسون.
• تقلل الإصابة بالدوخة الناتج عن انخفاض الضغط بعد الوجبات.
• تعمل على تحسين المزاج والتقليل من الشعور بالاكتئاب.
• تقي الجسم من التعرض للجلطات وأمراض القلب.

الآثار الصحية للقهوة على الشعر

تتعدد الآثار الصحية للقهوة على الشعر، فهي لها القدرة في أن تحافظ على درجة الحموضة الطبيعية لفروة شعر الرأس، وبالتالي تعمل على المحافظة على شكل الشعر صحي وحيوي، خاصة عند دمجها مع زيوت الشعر الطبيعية مثل زيت السمسم.

لمعلومات عن زيت السمسم وفوائده للشعر، أقرأ هنا.

كما أنها تستخدم كوصفات طبيعية لتغيير لون الشعر؛ لتعطيه اللون البني الجميل

الآثار الصحية للقهوة على البشرة

من الآثار الصحية للقهوة على بشرة الإنسان أنها تعمل على الحماية من عدد كبير من الأمراض الجلدية وتحمي الجسم من الأشعة فوق البنفسجية بسبب مضادات الأكسدة، كما أنها تحمي الجلد من التجاعيد وتصبغ الجلد وتعطي مظهر حيوي للبشرة.

تعمل أيضاً القهوة كمقشر طبيعي للجلد، فهي تقلل من الانتفاخات في منطقة العين والسيلوليت، تعمل على التخلص من حب الشباب.

الآثار الصحية للقهوة على قوام الجسم

يعمل الكافيين على زيادة إفراز هرمون الإبينفرين، فيعمل على زيادة معدل تكسير الدهون العنيدة الموجودة داخل الجسم، كما أنها تزيد من معدل التمثيل الغذائي، فيساعد ذلك الجسم على زيادة معدل الحرق وخسارة الوزن بشكل أسهل.

الآثار الصحية للقهوة الجانبية

على الرغم من تعدد فوائد شرب القهوة إلا أن هناك عدة آثار جانبية للقهوة ومنها:

• تزيد من معدل القلق والتوتر للأشخاص
• ينتج عن شربها حدوث اضطرابات في النوم لدى عدد من الأشخاص
• يصاب بعض الأشخاص بصعوبة في الهضم والقيء خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية القهوة.
• ارتجاع المريء، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع ضربات القلب، إدرار البول.
• وجود خطر على النساء الحوامل، فهي قد تزيد من خطر الإجهاض.
• الإصابة بمشاكل في المعدة وتغير لون الأسنان للون الأصفر.

بعض النصائح عند شرب القهوة

تناول القهوة من الأمور الحميدة للجسم لكن عند الإفراط في تناولها قد تحدث أموراً ضارة بصحة الجسم، لذا يجب توخي الحذر وتناولها وفق شروط معينة وهي:

• شرب القهوة باعتدال يومياً، بحد أقصى من 2 كوب إلى أربعة أكواب في اليوم.
• عدم شرب القهوة دون تناول الطعام حتى لا تؤذي المعدة والمريء.
• عدم شرب القهوة سريعة التحضير لما بها من مواد مبيضة مسرطنة.
• عدم تناول القهوة لمن يعانون من ارتفاع ضربات القلب.
• عدم شرب القهوة في حالة الشعور بالإرهاق البدني.

حساسية القهوة

قد يبدور الاسم غريب بعض الشئ لبعض الناس لكن نعم يعاني أغلب الناس من أعراض حساسية لدى شرب القهوة، والتي تظهر لهم بعد ساعات قليلة من شرب القهوة وتلك من الآثار الجانبية لشرب القهوة وتتمثل تلك الأعراض فيما يلي:

الطفح الجلدي، الشعور بالقئ، الغثيان، تغير لون الوجه، عدم القدرة على البلع، عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح، الإغماء، الشعور بالقلق والتوتر، وزيادة ضربات القلب، تشنجات عضلية.

يمكن التغلب على حساسية القهوة من خلال الابتعاد عن شرب القهوة ومشتاقتها.

أقرأ عن فوائد القهوة

وفي الختام، لا يقتصر استخدام القهوة على الشرب فقط، فهي تستخدم في أشكال متعددة، فهي تدخل في صناعة الحلويات وتدخل في صناعة مستحضرات التجميل، كما أنها تستخدم في الوصفات الطبيعية للبشرة والشعر، فعليك بالاستمتاع بشرب القهوة والاستفادة من فوائدها المتعددة والآثار الصحية للقهوة الإيجابية على الجسم.